Köszönöm Nektek a sok biztatást, drukkolást! Az eredményeket sajnos még nem tudom, de nagyon bizakodom. :)
Ezen a héten az alkoholokról írok egy kicsit, mert a hétvégén két jóbarátom megházasodott, és az esküvőjükön elfogyasztott alkohol energiatartalma nagyon meglepett.
Bár a diéta alatt kerülöm az alkoholt, van néhány alkalom, amikor a társaság vagy az esemény úgy kívánja, hogy mégis valamilyen alkoholos italt kell inni.
Azért ilyenkor sem jó túlzásba esni. Aki ritkán iszik, nem kell félnie a májkárosodástól, de azért érdemes tudnia, hogy hány kalóriát visz be alkoholos ital formájában a szervezetébe. Az alkohol gátolja, hogy a szervezet az elraktározott zsírt energiaforrásként fel tudja használni. Ráadásul izombontó hatása is van az alkoholnak, úgyhogy aztán az izmok építésére is rá kell gyúrni.
Íme, néhány ital energiatartalma 1 dl-ben:
Ital Kcal
Almabor |
36 |
Asztali bor |
83 |
Barna sör |
51 |
Fehérbor |
82 |
Gin |
263 |
Konyak |
246 |
Likőr |
306 |
Pálinka |
260 |
Pezsgő |
76 |
Rum |
231 |
Sör |
43 |
Sütőrum |
140 |
Tequila |
200 |
Unicum |
323 |
Világos sör |
38 |
Vodka |
231 |
Vörösbor |
85 |
Whisky |
248 |
És akkor még nem is említettem az éhséget, amit generálnak ezek az italok.
A másnapi „zabálás” pedig akkor is jelentkezhet, ha mértékkel sikerült inni. Így az alkohol nem egy, hanem máris két nap veszteséget okoz a diétában. Plusz az alkohol dehidratál is.
Szóval igyatok sok vizet az este alatt, így a macskajajt is elkerülitek, valamint legalább valamennyire visszagyorsítjátok az anyagcseréteket. Legyetek mértékletesek, a sör és a bor sem vészes energiatartalmú például kis mennyiségben. Lehetőleg kerüljétek a rövid italokat, mert minél magasabb az ital alkoholtartalma, annál több cukrot tartalmaz.