Végre meggyógyultam!
Az elmúlt héten is az étkezésemet igyekeztem a megadott szempontok szerint összeállítani, illetve minden nap legalább 40 percet sétáltam a szabad levegőn, napsütésben. A mindennapi mozgás így élvezetes volt, bár péntekre azért már vágytam egy kis változatosságra. Voltam jógaórán is, ami nagyon tetszett, nem gondoltam volna, hogy ennyire megmozgatja az izmaimat. Szeretném beépíteni az életembe, mert nemcsak testileg, hanem szellemileg is jót tett. Egyikre sem számítottam.
Az étkezésben az volt az érdekes, hogy nehéz volt egy nap megenni eddigi szokásaim szerint az előírt kalóriamennyiséget. Ha ettem volna csokit vagy valamilyen cukros édességet, akkor persze egyből meglett volna, de úgy meg túl sok cukrot vittem volna be. Azt is észrevettem, hogy a rohanó életben nagyon nehéz tartani a napi ötszöri étkezést. Az uzsonna pont munkaidő végére jön ki, amikor még gyorsan be akarja fejezni az ember a feladatait aznapra. Aztán vagy menni kell máshova, és kutyafuttában elfogyasztani egy banánt, vagy ha hazafelé vezet az ember útja, akkor meg már inkább otthon eszik, és összefonódik a vacsorával, mert vacsorázni sem szeretne későn. A megoldás talán, hogy egy órával korábbra érdemes tenni ezt az étkezést.
Már fogytam több mint 3 kilót, ennek nagyon örülök. Remélem, szépen sorjában megy le a többi kiló is az elkövetkezendő hetekben!
Kereső
Követők
